A que tipo de dieta você deve prestar atenção após o aborto: o condicionamento científico promove a recuperação do corpo
O aborto terá um certo impacto no corpo e na psicologia da mulher. Uma dieta razoável pode ajudar o corpo a se recuperar mais rapidamente. A seguir estão as precauções dietéticas e os alimentos recomendados após o aborto, compilados com base nos principais tópicos de saúde na Internet nos últimos 10 dias.
1. Princípios básicos da dieta após o aborto
1.Leve e fácil de digerir: A função gastrointestinal é fraca após o aborto. Deve-se evitar alimentos gordurosos e condimentados e optar por alimentos leves e de fácil digestão.
2.Suplemento rico em proteínas: A proteína é um nutriente importante para a reparação dos tecidos. Você deve comer mais alimentos ricos em proteínas de alta qualidade.
3.Suplemento de ferro e sangue: O aborto pode causar perda de sangue e a suplementação de ferro é necessária para prevenir a anemia.
4.vitaminas e minerais: Coma mais frutas e vegetais frescos, complemente vitaminas e minerais e aumente a imunidade.
2. Alimentos recomendados e alimentos tabu
| Comida recomendada | alimentos tabu |
|---|---|
| Ovos, peixe, carne magra | Alimentos picantes (como pimenta, pimenta Sichuan) |
| Tâmaras vermelhas, wolfberry, sementes de gergelim pretas | Alimentos crus e frios (como bebidas geladas, pratos frios) |
| Espinafre, fígado de porco, feijão vermelho | Alimentos gordurosos (como frango frito, carne gordurosa) |
| Mingau de milho, inhame, abóbora | bebidas alcoólicas |
3. Cronograma de dieta após aborto
| período de tempo | conselhos dietéticos |
|---|---|
| 1-3 dias após o aborto | Principalmente alimentos líquidos, como mingau de milho, amido de raiz de lótus e sopa de ovo |
| 4-7 dias após o aborto | Adicione gradualmente alimentos moles, como macarrão, ovos cozidos no vapor e sopas cozidas. |
| 1-2 semanas após o aborto | Voltar à dieta normal, mas ainda evitar alimentos picantes, crus e frios |
| Mais de 2 semanas após o aborto | Suplementos apropriados podem ser usados, como canja de galinha com osso preto, tâmaras vermelhas e chá de wolfberry |
4. Perguntas frequentes sobre dieta após aborto
1.Posso beber água com açúcar mascavo após o aborto?
Você pode beber água com açúcar mascavo com moderação, o que ajuda a repor o sangue e promover a secreção de lóquios, mas não deve ser excessivo para evitar causar flutuações de açúcar no sangue.
2.Preciso tomar suplementos após o aborto?
Se você estiver fraco, poderá tomar suplementos nutricionais apropriados, mas deve se concentrar principalmente em alimentos naturais para evitar dependência excessiva de suplementos.
3.Você pode comer frutas após o aborto?
Você pode comer frutas quentes, como maçãs e bananas, e evitar frutas frias, como melancia e peras.
5. Receitas de dieta recomendadas após aborto
| Nome da receita | Ingredientes | efeito |
|---|---|---|
| Tâmaras vermelhas e canja de galinha com wolfberry | Frango, tâmaras vermelhas, wolfberry, fatias de gengibre | Reabastecer o sangue e o Qi, aumentar a imunidade |
| Mingau de espinafre e fígado de porco | Arroz, fígado de porco, espinafre, gengibre ralado | Suplemento de ferro e sangue para promover a recuperação |
| Sopa de Costelinha de Porco com Inhame | Costelinha de porco, inhame, cenoura | Fortalecer o baço e o estômago, complementar a nutrição |
Resumir
O condicionamento dietético após o aborto é a chave para a recuperação física. É preciso estar atento a uma alimentação balanceada, leve e de fácil digestão, e evitar alimentos picantes, crus e frios. O plano de dieta pode ser ajustado adequadamente de acordo com o físico pessoal e o estado de recuperação. Se você não se sentir bem, procure tratamento médico imediatamente.
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